Ulykus/Thaxl hat's schon auf den Punkt gebracht. Hier noch ein weiterer kostenguenstiger und sehr hilfreicher Tipp: Seitdem wir Maeuse per USB anschliessen, ist es sehr einfach zwei oder mehr gleichzeitig anzuschliessen. An meinem Arbeitsplatz liegt daher eine links und eine rechts. Das ermoeglicht es ohne nachzudenken oder umzustoepseln zwischen beiden zu wechseln und manchmal sogar die mehr oder weniger gleichzeitige Benutzung: Zeiger verschieben mit der einen, und scrollen/zoomen per Rad auf der anderen.
Ein Arbeitnehmer an einem typischen Bildschirmarbeitsplatz macht mehrere Tausend Mausclicks pro Tag. Studien ignorieren und einfach mal selber einen "Odometer" installieren. Ein Computerspieler bei ca 4 Stunden Nutzung am Tag sicherlich auch. Dafuer sind unsere Finger nicht gebaut. Die Haende und die Anordnung der Sehnen, Knochen und Muskulatur auch nicht. Da hilft nur es sich moeglichst ergonomisch einrichten, Pausen machen und Abwechslung reinbringen.
Ich habe da als Linkshaender vermutlich leichter reden. Aber auch ein Rechtshaender kann viele Mausclicks mit links erledigen. Kostet natuerlich ein bischen Eingewoehnung, aber bei Ryzom sollte das zum Buddeln und Craften reichen ;-)
Ein nicht mehr ganz so guenstiger Tipp, der sich bei mir aber mehr als bezahlt gemacht hat: Es gibt Maeuse, die mehr oder weniger senkrecht stehen. (Suchmaschine: senkrechte Maus). Die sind fuer das was sie eigentlich koennen (bzgl Tasten, Raedern, etc) ein bischen teuer. Aber das liegt in der recht geringen Verkaufsstueckzahl begruendet. Jedoch haben alle denen ich das bisher empfohlen habe (3 Kollegen) damit sehr gute Erfahrungen gemacht und moechen sie nicht mehr missen. Einer der Gruende ist, das bei einer vollstaendig waagerecht liegenden Maus die Knochen des Unterarms (Elle & Speiche) waagerecht nebeneinander am Handgelenk ankommen, aber senkrecht uebereinander am Ellenbogen abgehen, bei einer senkrecht stehenden Maus findet diese leichte Verdrehung nicht statt, und damit einhergehend eine geringere Belastung fuer die Beteiligten Muskeln, Sehnen und Nerven.
Ob das bei einer Handverkruemmung auch hilft ist fraglich. Bei mir und den Kollegen ging es um den klassischen "Tennisellenbogen" und seine verwandten Erscheinungen. Wunder darf man auch nicht erwarten: Chronische Schmerzen entstehen normalerweise ueber einen laengeren Zeitraum und beduerfen auch eines laengeren Zeitraumes bis sie wieder verschwinden. Bei mir waren das ueber zwei Jahre. Aber bei mir war das auch durch eine langjaehrige und sehr intensive und extensive Kombination aus Sport und Arbeit begruendet. Bei einem meiner drei Kollegen ist es tatsaechlich "nur" durch normale Mausbenutzung am Bildschirmarbeitsplatz entstanden.
Eine Linderung wird nur dauerhaft eintreten, wenn das eigene Verhalten dauerhaft geaendert wird.
Und jedem der sich jetzt denkt "Ich bin Jung was kuemmert's mich" kann ich nur dringend raten sich ergonomisch einzurichten und sich die Abwechslung anzugewoehnen solange noch keine Probleme auftreten, damit man auch mit 80 noch Pei-Ruz legen kann. Ich bin jung und sportlich fit und es nervt gewaltig wenn man aufgrund von Schmerzen nicht mal mehr eine Wasserflasche einarmig heben kann. Been there, done that. Ich bin froh das Thema hinter mir zu haben.
Und zu guter Letzt: Das Internet kann einen guten Arzt nicht ersetzen. Ulykus/Thaxl hat's schon beschrieben. Aufraffen und was tun.
Viel Glueck!
Ein Arbeitnehmer an einem typischen Bildschirmarbeitsplatz macht mehrere Tausend Mausclicks pro Tag. Studien ignorieren und einfach mal selber einen "Odometer" installieren. Ein Computerspieler bei ca 4 Stunden Nutzung am Tag sicherlich auch. Dafuer sind unsere Finger nicht gebaut. Die Haende und die Anordnung der Sehnen, Knochen und Muskulatur auch nicht. Da hilft nur es sich moeglichst ergonomisch einrichten, Pausen machen und Abwechslung reinbringen.
Ich habe da als Linkshaender vermutlich leichter reden. Aber auch ein Rechtshaender kann viele Mausclicks mit links erledigen. Kostet natuerlich ein bischen Eingewoehnung, aber bei Ryzom sollte das zum Buddeln und Craften reichen ;-)
Ein nicht mehr ganz so guenstiger Tipp, der sich bei mir aber mehr als bezahlt gemacht hat: Es gibt Maeuse, die mehr oder weniger senkrecht stehen. (Suchmaschine: senkrechte Maus). Die sind fuer das was sie eigentlich koennen (bzgl Tasten, Raedern, etc) ein bischen teuer. Aber das liegt in der recht geringen Verkaufsstueckzahl begruendet. Jedoch haben alle denen ich das bisher empfohlen habe (3 Kollegen) damit sehr gute Erfahrungen gemacht und moechen sie nicht mehr missen. Einer der Gruende ist, das bei einer vollstaendig waagerecht liegenden Maus die Knochen des Unterarms (Elle & Speiche) waagerecht nebeneinander am Handgelenk ankommen, aber senkrecht uebereinander am Ellenbogen abgehen, bei einer senkrecht stehenden Maus findet diese leichte Verdrehung nicht statt, und damit einhergehend eine geringere Belastung fuer die Beteiligten Muskeln, Sehnen und Nerven.
Ob das bei einer Handverkruemmung auch hilft ist fraglich. Bei mir und den Kollegen ging es um den klassischen "Tennisellenbogen" und seine verwandten Erscheinungen. Wunder darf man auch nicht erwarten: Chronische Schmerzen entstehen normalerweise ueber einen laengeren Zeitraum und beduerfen auch eines laengeren Zeitraumes bis sie wieder verschwinden. Bei mir waren das ueber zwei Jahre. Aber bei mir war das auch durch eine langjaehrige und sehr intensive und extensive Kombination aus Sport und Arbeit begruendet. Bei einem meiner drei Kollegen ist es tatsaechlich "nur" durch normale Mausbenutzung am Bildschirmarbeitsplatz entstanden.
Eine Linderung wird nur dauerhaft eintreten, wenn das eigene Verhalten dauerhaft geaendert wird.
Und jedem der sich jetzt denkt "Ich bin Jung was kuemmert's mich" kann ich nur dringend raten sich ergonomisch einzurichten und sich die Abwechslung anzugewoehnen solange noch keine Probleme auftreten, damit man auch mit 80 noch Pei-Ruz legen kann. Ich bin jung und sportlich fit und es nervt gewaltig wenn man aufgrund von Schmerzen nicht mal mehr eine Wasserflasche einarmig heben kann. Been there, done that. Ich bin froh das Thema hinter mir zu haben.
Und zu guter Letzt: Das Internet kann einen guten Arzt nicht ersetzen. Ulykus/Thaxl hat's schon beschrieben. Aufraffen und was tun.
Viel Glueck!